PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA ATR PARA
LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
ATR PHYSICAL
ACTIVITY PROGRAM FOR HEALTHY LIFESTYLES
DOI
10.15648/redfids.13.2024.4067
Oscar
Manuel Leal Moreno
Universidad
de Pamplona
oscar.leal@unipamplona.edu.co
Cristhian
Alberto Bautista Rico
Ph. D.
en Educación
Mg. En
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
cristhian.bautista@unipamplona.edu.co
https://orcid.org/0000-0002-7674-321X
Universidad
de Pamplona
Fabian
Andrés Contreras Jauregui
Fisioterapeuta.
Especialista
en Entrenamiento Deportivo.
Doctor
En Ciencias de la Cultura Física.
Docente
Categoría Asociado Universidad del Atlántico.
Grupo
de Investigación Educación Física y Ciencias Aplicadas al Deporte–GREDFICAD.
fabiancontreras@mail.uniatlantico.edu.co
https://orcid.org/0000-0003-0721-6309
RESUMEN
La investigación tuvo como objetivo determinar la relación
que tienen los factores asociados al estilo de vida saludable después de la
implementación de un programa integral de actividad física en trabajadores de
la empresa Empopamplona S.A; El método fue de enfoque cuantitativo, de tipo
aplicado y concluyente; se destinó a una muestra intencionada de 15
trabajadores; se realizó un pretest y un post test para evaluar las diferencias
después de implementar el programa de entrenamiento que tuvo una duración de
ocho semanas; Los hallazgos más representativos evidenciaron que dentro de las
variables más importantes como el VO2 max, los datos de la dinamometría manual
para mano derecha y para mano izquierda, la presión arterial diastólica y
sistólica y la Prueba IPAQ se obtuvo una mejoría en comparación a los
resultados iniciales demostrando que el estilo de vida saludable y la actividad
física son fundamentales para suprimir los riesgos de enfermedades.
Palabras
clave: Investigación,
Deporte, Salud, Vida activa, Obesidad
ABSTRACT
The
objective of the research was to determine the relationship between the factors
associated with a healthy lifestyle after the implementation of a comprehensive
program of physical activity in employees of the company Empopamplona S.A; The
method was of a quantitative approach, of an applied and conclusive type; it
was intended for a purposive sample of 15 employees; a pre-test and a post-test
were carried out to evaluate the differences after implementing the training
program that lasted eight weeks; The most representative findings showed that
within the most important variables such as VO2 max, the data from manual
dynamometry for the right hand and left hand, diastolic and systolic blood
pressure, and the IPAQ Test, an improvement was obtained compared to the
results. initial evidence demonstrating that a healthy lifestyle and physical
activity are essential to suppress disease risks.
Keywords:
Research, Sport, Health, Working life, Obesity
INTRODUCCIÓN
El sedentarismo es uno de los
principales desencadenantes de enfermedades prevalentes en la población
mundial, por tal motivo, los padecimientos con mayor índice de mortalidad en
países de ingresos medios y altos se asocian a la falta de actividad física; en
consecuencia, a nivel global, se ha propuesto incentivar a la población la
adopción de patrones de vida en los que
se incluyan actividades deportivas y de esparcimiento, las cuales
acompañadas de una alimentación balanceada, puedan evitar la aparición de
enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el cáncer y la obesidad entre
otras; ya que están directamente ligadas a los malos hábitos de vida y son
evitables con la adquisición de rutinas adecuadas para los rangos etarios.
Se abordó la problemática de las
enfermedades crónicas no transmisibles, de los factores de riesgo, las
enfermedades cardio metabólicas y la actividad física en hábitos y estilos de
vida saludables, realizando una revisión sobre los efectos de la falta de concientización
de los hábitos de vida saludable y riesgos cardiovasculares; también, se
identificaron los antecedentes, referencias históricas, estudios similares que
trataron el tema de riesgos cardiovasculares en el entorno mundial y regional.
Se realizó el diseño metodológico de la
investigación, donde se calculó la muestra a partir de la población del
estudio, se estructuró el método para el desarrollo de los objetivos
específicos y fueron seleccionados los instrumentos: Cuestionario global de
actividad física IPAQ y la Escalera de Harvard para la recolección de los
datos; se analizaron los datos recopilados, cuyos hallazgos más relevantes
fueron, dentro de los componentes del IPAQ, los que mostraron cambios
significativos tales como: gasto de energía en actividades de transporte, los
individuos comenzaron a utilizar el transporte activo como caminar y andar en
bicicleta en lugar de ir al trabajo en carro, por otro lado, se aumentó
significativamente el gasto de energía a través de la actividad física y del deporte,
ya que la empresa permitió, usar sus espacios laborales para la implementación
del programa de entrenamiento, además, se disminuyó drásticamente las horas de
estar sentado, lo que indica que los sujetos adoptaron hábitos de vida
saludable al ser conscientes que el cuerpo está diseñado para moverse y
adaptarse positivamente a mejorar cada uno de los sistemas fisiológicos.
Lo anterior, por cuanto, las
enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en el
mundo y en Colombia, siendo consideradas un serio problema de salud pública.
En el estudio realizado por Mauricio
Pérez y Alberto Achcar (2021), titulado “Desigualdades Socioeconómicas en la
mortalidad por enfermedades cardiovasculares: Región Pacífico de Colombia,
2002-2015.” se analizaron 140.734 defunciones por ECV ocurridas en los
municipios de la región Pacífica colombiana durante el periodo 2002-2015
(70.987 en hombres y 69.747 en mujeres) que representaron el 24,4% y 33,4% del
total de muertes masculinas y femeninas, respectivamente.
En ambos sexos la principal causa de
muerte fueron las enfermedades isquémicas siendo mayor en hombres que en
mujeres. La segunda causa de muertes por ECV fue debida a enfermedades
cerebrovasculares y la tercera fueron las enfermedades hipertensivas.
En la investigación “Effectiveness of
Telemedicine for Reducing Cardiovascular Risk: A Systematic Review and
Meta-Analysis”, por Jaén-Extremera J. et al (2023) se determinó que las
enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel global.
Señala que existen seis factores de riesgo cardiovascular: diabetes,
hipertensión, hipercolesterolemia, sobrepeso, sedentarismo y tabaquismo.
Rozanski A. et al (2023), en su escrito
titulado “Cardiology and lifestyle medicine”, menciona que los malos hábitos de
vida, como la inactividad física y la mala alimentación, son muy prevalentes en
la sociedad, en especial, entre pacientes con enfermedades crónicas. La
necesidad de erradicar los malos hábitos ha llevado al desarrollo de un nuevo
campo de Medicina del Estilo de Vida, cuyo objetivo es prevenir, tratar y
revertir enfermedades crónicas a través de intervenciones en el modo de vida.
En el caso colombiano, según la OMS,
publicado en el diario la Opinión (2020) se evidencia que, de las 242.609
muertes ocurridas en el país en 2019, 38.475 fueron por enfermedades isquémicas
del corazón y 15.543 por enfermedades cerebrovasculares, siendo las últimas, la
causa de muerte más frecuente en el país.
Por su parte, la Organización
Panamericana de la Salud (2017), en su informe Salud en las Américas, expone
que, en Latinoamérica, las enfermedades cardiovasculares son la causa más
frecuente de muerte y discapacidad. Entre dichas enfermedades, la cardiopatía
isquémica y las enfermedades cerebrovasculares son las causas principales,
enfermedades asociadas al sedentarismo y a la poca y mala costumbre de realizar
actividad física; de esta manera, en Colombia, según el Ministerio de Salud, en
el informe Análisis de Situación de Salud – ASIS (2018) expresa que como
primera causa de defunción se registraron las enfermedades del sistema
circulatorio tanto en hombres como en mujeres provocando el 27,19% y 33,93% de
muertes respectivamente.
En el año 2017, Pérez López, Valadés
Cerrato y Bujan Varela (2017), en su artículo “Sedentarismo y Educación
Física”, hablan de cómo los extendidos hábitos de vida sedentarios han
provocado que la inactividad física se convierta en la cuarta causa de muerte a
nivel mundial. La presente revisión crítica ahondará en la inactividad física
como factor de riesgo de morbilidad y mortalidad, analizando la implicación de
las cinco patologías principales derivadas de la inactividad física: patología
de las arterias coronarias, apoplejías, diabetes tipo 2, cáncer de mama y
colon, abordando también las repercusiones económicas derivadas del
sedentarismo, para finalizar, realizan un llamamiento multisectorial y
multidisciplinar a favor del fomento de la práctica de actividad física,
incluyendo una prometedora estrategia para reducir el sedentarismo intercalando
pequeñas dosis de ejercicio a lo largo de un periodo prolongado de tiempo
sentado.
Los niveles de inactividad física son
elevados en prácticamente todos los países desarrollados y en desarrollo. En
los países de primer mundo, más de la mitad de los adultos tienen una actividad
insuficiente y en las grandes ciudades de crecimiento rápido, la inactividad es
un problema aún mayor. La urbanización ha creado varios factores ambientales
que desalientan la actividad física, superpoblación, aumento de la pobreza,
aumento de la criminalidad, gran densidad del tráfico, mala calidad del aire,
inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas, que
limita los espacios favorables para el desarrollo de la actividad física para
los ciudadanos (García, 2020).
En este orden de ideas, la Actividad
Física Sistémica, se ha convertido en uno de los temas de mayor interés,
especialmente si se tiene en cuenta la prevalecía de enfermedades no
transmisibles que invaden a la humanidad (Garcia, 2020).
Son ampliamente conocidos los beneficios
derivados de la práctica del ejercicio físico moderado sobre el mantenimiento
de la salud, así como en la prevención de diversas enfermedades entre las
cuales podemos mencionar la reducción del riesgo por enfermedad coronaria,
diabetes, hipertensión y muerte prematura (Allender, Peto, Scarborough, Boxer
& Rayner, 2006; Warburton, Nicol & Bredin, 2006; World Health
Organization [WHO], 2003, citados en Ceballos Gurrola, O. et al (2018)),
desafortunadamente, la falta de actividad física ha disminuido en la
actualidad, incluso se considera uno de los mayores problemas de salud pública
en este siglo (Blair, 2009, citado en Ceballos O. et al (2018))
El término actividad física hace
referencia a todas las acciones que realiza el individuo, como resultado de
contracciones musculares dinámicas y estáticas reflejadas en acciones como
estar de pie, caminar, sentarse y levantarse de una silla ya sea en el trabajo
o durante el tiempo libre, produciendo un gasto energético que conduce a un
mayor consumo de energía (Brandes, 2012, como se citó en Ceballos, O. et al
(2018)). En la actualidad, se cuenta con suficiente información consistente la
cual respalda que la participación regular en la actividad física tiene
considerables beneficios especialmente, en la salud del adulto mayor (Heath et
al., 2012; Lee et al., 2012; Reiner, Niermann, Jekauc, y Woll, 2013, como se
citó en Ceballos, O. et al, (2018))
Lo anterior dio paso a la siguiente
pregunta investigativa: ¿Es posible que se puedan generar hábitos de vida
saludables que prevengan enfermedades cardiacas y metabólicas a través de una
intervención integral centrada en la promoción de la actividad física sistemática
en trabajadores de la empresa Empopamplona S.A. E.S.P?
En este sentido, el propósito de la
investigación fue determinar el impacto de un programa de actividad física ATR
(Acumulación, transformación y realización) sistemática en consumo de oxígeno,
presión arterial, fuerza prensil y el I.M.C. en personas que trabajan en la
empresa Empopamplona S.A. E.S.P. de la ciudad de Pamplona; específicamente, se
buscó evaluar a través de la Prueba del Banco el consumo de oxígeno máximo en
trabajadores de la empresa; medir la fuerza prensil a través de dinamometría
manual; tomar la presión arterial sistólica y diastólica; calcular el índice de
masa corporal (I.M.C.) y determinar el nivel de actividad física y sedentarismo
a través del cuestionario IPAQ.
En el contexto internacional, la
investigación “Intervenciones para reducir el comportamiento sedentario en
personas con accidente cerebrovascular”, realizada por Van Wijck et al. (2018),
cuyos objetivos fueron determinar si las intervenciones destinadas, principalmente
a reducir el tiempo dedicado a la conducta sedentaria después del accidente
cerebrovascular, reducen el tiempo sedentario y si modifican el riesgo
cardiovascular y reducen el riesgo de muerte o eventos vasculares secundarios.
Los resultados demostraron que es posible que surjan múltiples beneficios
plausibles que son comunes a otras intervenciones pues consumen energía a
partir del entrenamiento físico en los tratamientos cardiovasculares.
El trabajo “Asociación entre factores de
riesgo cardiovascular y tromboembolismo venoso en un gran estudio longitudinal
de mujeres francesas”, realizado por MacDonald et al. (2021) cuyo objetivo fue
determinar si los riesgo-factores tales como el tabaquismo, hipertensión,
dislipidemia y diabetes, se asociaron con el riesgo de tromboembolismo venoso,
para determinar si estas asociaciones estaban confundidas por el I.M.C. Se
concluyó que los factores de riesgo cardiovascular tradicionales no estaban
asociados con el riesgo de tromboembolismo venoso después del ajuste por I.M.C.
De esta forma se determinó que la hipertensión, la dislipidemia y la diabetes
pueden no ser riesgo-factores para la tromboembolia venosa.
La investigación “Prevalencia y
asociaciones sociodemográficas de los factores de riesgo de la dieta y la actividad
física para las enfermedades cardiovasculares en Bo, Sierra Leona”, realizada
por Bockarie et al. (2021), correspondió a un estudio transversal que investigó
la prevalencia y las correlaciones sociodemográficas del comportamiento del
riesgo de la dieta y la actividad física entre adultos en el distrito de Bo,
Sierra Leona. Los resultados incluyeron en el estudio 1978 participantes
elegibles (39,1% urbanos, 55,6% mujeres).
El texto, “La puntuación de riesgo de
Framingham está asociada con la fragilidad incidente, ¿o no?”, realizado por
Shi et al. (2021) donde se examinó si la puntuación (FRS) de riesgo de
Framingham CVD es una medida agregada de riesgo ECV y se asocia con incidentes
de fragilidad entre los adultos mayores chinos. Los resultados demostraron que
durante una mediana de seguimiento de 4.0 años, 323 (8%) participantes
desarrollaron ECV y 318 (11%) individuos tuvieron inicio de fragilidad. Una FRS
más alta se asoció con un mayor riesgo de fragilidad incidente (HR: 1,03, IC
del 95%: 1,00 a 1,06) después de ajustar según las variables de educación y
estado civil.
Por otra parte, las enfermedades
cardiovasculares, según Abbate et al. (2020) junto con el cáncer, la diabetes y
las enfermedades pulmonares crónicas, se identifican en su conjunto como
enfermedades no trasmisibles (ENT), las cuales han mostrado un rápido aumento,
y son la principal causa de muerte en el mundo.
Abbamonte, J. et al (2021), en el
artículo “Heart Health and Behavior Change in HIV-Infected Individuals”, dice
que el manejo del riesgo para enfermedades cardiovasculares requiere muchos
cambios en el estilo de vida, como dieta, dejar de fumar, y ejercicio. Los
factores de comportamiento, como el tabaquismo, la actividad física y la dieta,
están fuertemente relacionados con la incidencia de enfermedades cardíacas a lo
largo de la vida. El consumo de cocaína también se ha asociado con el riesgo de
enfermedad cardiovascular (ECV); La cocaína es un potente estimulante
cardiovascular asociado con anomalías electrocardiográficas, hipertensión aguda
y espasmos coronarios, aterosclerosis, enfermedad arterial coronaria, infarto
agudo de miocardio y miocardiopatía como resultado de diversos mecanismos
químicos.
El estatus socioeconómico (SES) también
está asociado con el riesgo de ECV y los factores de riesgo de ECV pueden ser
una barrera para la adopción de estrategias de reducción del riesgo de ECV,
como la nutrición saludable y el ejercicio. Las personas que viven en entornos
de bajo SES se ven afectadas por factores que desafían el cambio de
comportamiento de salud, incluido el estrés y la violencia, que pueden infundir
una sensación de apatía sobre las consecuencias a largo plazo para la salud del
comportamiento de salud riesgoso, y también disuadir a las personas de ser
activas e involucrarse en su propia salud. (Abbamonte, y otros, 2021)
Los resultados de Faria, Da Silva, Claro
y Malta (2023) arrojaron que, si bien la actividad física en el tiempo libre
aumentó a lo largo de los años, no está claro si esta tendencia será la misma
en los años posteriores al COVID-19. Las personas no solo alteraron sus hábitos
de tiempo libre, sino que también hubo un dominio creciente del tiempo frente a
la pantalla debido al cambio en los patrones laborales y sociales, por lo que
se hace necesario abordar más métodos para combatir la inactividad física y el
comportamiento sedentario.
Por lo anterior, la inactividad física
para la Organización Mundial de la Salud, está cada vez más extendida en muchos
países, y ello repercute considerablemente en la salud general de la población,
en la prevalencia de ENT y en sus factores de riesgo, como la hipertensión, el
exceso de glucosa en la sangre o el sobrepeso. Se estima que la inactividad
física es la causa principal de aproximadamente 21–25% de los cánceres de mama
y de colon, 27% de la diabetes, y aproximadamente un 30% de las cardiopatías
isquémicas.
La sistemática del ejercicio se vale de
los conocimientos de una serie de ciencias de apoyo para realizar una
aplicación práctica al ejercicio físico. La relación con las materias y
asignaturas que desarrollan estos conocimientos es evidente (anatomía,
fisiología del ejercicio, psicología aplicada, aprendizaje, desarrollo motor,
biomecánica, etc.).
Carazo-Vargas, P. de la Universidad de
Costa Rica (2018) menciona que para
conseguir describir la adaptación del modelo de periodización ATR en primer
lugar, se describen las principales características de la planificación
deportiva y, específicamente, de esta metodología de organización del
entrenamiento. Posteriormente, se presenta la manera en la cual se pueden
organizar los mesociclos, los microciclos y las sesiones de práctica al
perseguir fines formativos o recreativos
El modelo ATR, utilizado en la presente,
también llamado de cargas concentradas, es un método de periodización
contemporáneo que intenta responder a las demandas del deporte actual. Organiza
el entrenamiento en tres tipos de mesociclos, en los cuales se aplican
variaciones constantes en las cargas de trabajo para desarrollar una reducida
cantidad de objetivos en cada bloque. Los tres tipos especializados de
mesociclos son: a) Acumulación b) Transformación y c) Realización. Dependiendo
de su objetivo, la duración de los mesociclos fluctúa entre las dos y las seis
semanas (Issurin, 2010, como se citó en Carazo-Vargas, P. (2018))
La adopción y utilización del modelo ATR
en el entorno educativo se considera una herramienta eficaz para apoyar el
objetivo de formar técnica y tácticamente a las personas que se inician en la
práctica deportiva y desarrollar en ellas el gusto por realizar actividad
física. Aunque la experiencia del autor ha sido implementar este modelo en el
taekwondo, se considera que puede ser aplicado en cualquier otro deporte.
(Carazo Vargas, 2018)
Y es así como, según la magnitud de la
carga y el tiempo necesario para recuperarse, se pueden categorizar del 1 al 5.
Las sesiones con carga 1 pretenden recuperación y en menos de 12 horas ya se ha
presentado una regeneración completa luego del esfuerzo. Las sesiones con carga
2 buscan el mantenimiento de las adaptaciones conseguidas y la recuperación
completa se da entre las 12 y las 24 horas, una vez finalizado el
entrenamiento. Las sesiones con cargas 3, 4 y 5 pretenden el desarrollo de
adaptaciones, de acuerdo con el esfuerzo realizado, la recuperación se
presentará luego de las 24 horas y, en el caso de las sesiones con carga 5, se
puede prolongar por más de tres días (Agudelo Velásquez, 2019); y así, la
adaptación de este modelo de periodización al entorno formativo contempla como
eje primordial facilitar un espacio para que la persona disfrute y aprenda
mediante la ejecución de la actividad; asimismo, tomando en cuenta que la
persona que decida continuar entrenando con fines competitivos debe contar con
un adecuado desarrollo técnico-táctico, pretende promover el desarrollo y
corrección en la ejecución de las destrezas.
También, una investigación realizada en
China, por Zhang X. et al (2023), compara que la relación entre la hipertensión
y los índices antropométricos relacionados con la obesidad (circunferencia de
la cintura [WC], relación cintura-altura, relación cintura-cadera [WHR] e
índice de masa corporal; no convencionales: nuevo índice de forma corporal
[ABSI] y cuerpo índice de redondez [BRI]) para identificar los mejores
predictores de hipertensión de nueva aparición.
Describir la utilidad del ICC en la
detección del riesgo cardio metabólico, constituye el objetivo del presente
trabajo; El ICC se calcula dividiendo el perímetro de la cintura/perímetro de cadera,
en cm.
El Índice de Masa Corporal IMC, según el
Portal Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC (2021) el
índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y
la estatura de la persona. El IMC es un indicador de la gordura bastante
confiable para la mayoría de las personas. El IMC no mide la grasa corporal
directamente, pero las investigaciones han mostrado que tiene una correlación
con mediciones directas de la grasa corporal, tales como el pesaje bajo el agua
y la absorcimetría dual de rayos X. El IMC se puede considerar una alternativa
para mediciones directas de la grasa corporal. Además, es un método económico y
fácil de realizar para detectar categorías de peso que pueden llevar a
problemas de salud.
El porcentaje de grasa, según Cardozo et
al. (2016) es un indicador del nivel de sobrepeso y obesidad, el cual permite
establecer relaciones en la salud. Diversos estudios epidemiológicos indican
los beneficios de un bajo o aceptable porcentaje de grasa corporal, al igual
que los riesgos sobre la salud por enfermedad crónica o aguda (enfermedad
coronaria, hipertensión arterial, diabetes mellitus) por niveles altos del
mismo evidenciado en sobrepeso u obesidad. Su valoración se convierte en un
proceso necesario como una medida de diagnóstico de la salud y sus posibles
implicaciones sobre la misma.
De igual modo, en 2019 (Arocha Rodulfo),
recalca que el sedentarismo y la inactividad física son altamente prevalentes
globalmente y están asociados a un amplio rango de enfermedades crónicas y
muerte prematura. El interés en la conducta sedentaria está justificado por la
creciente evidencia que apunta hacia una relación entre esta conducta y el
incremento en la prevalencia de obesidad, diabetes y enfermedad cardiovascular.
A través de la historia es bien conocido que ser inactivo no es saludable, pero
hoy día casi un tercio de la población del mundo es inactiva, lo que representa
un serio problema de salud pública.
Igualmente, en un artículo de
investigación publicado en la Revista Médica de Chile (Leiva, y otros, 2017) el
sedentarismo es definido como actividades asociadas a un gasto energético <
1,5 METs (MET = equivalente metabólico basal; 1 MET = ~3,5 mlO2/kg/min) e
incluye actividades como estar sentado, ver televisión, conducir, entre otras.
A nivel global, se estima que entre 55% y 70% de las actividades que se
realizan diariamente (sin considerar el tiempo destinado a dormir) son de tipo
sedentarias. A nivel nacional, los chilenos han experimentado cambios
importantes en sus estilos de vida durante las últimas tres décadas, generando
que actualmente 19,8% de la población sea físicamente inactiva. Además, 35,9%
de la población destina > 4 h al día a estar sentado, incrementando las
posibilidades de perjudicar su salud cardiovascular.
Un punto a destacar son los vacíos
teóricos y debilidades que se presentaron a lo largo de la investigación, pues
es posible establecer que no se evidencia la existencia de una
conceptualización especifica que integre desde la teorización de la cultura
física y el deporte, la relación frente al sedentarismo y los malos hábitos de
vida saludable. Si bien algunos autores describen la relación entre los
conceptos mencionados, no hay una teoría comprobada que promulgue datos y experiencias
para su aplicación general en cualquier contexto nacional e internacional. Es
decir, que existe un vacío teórico que explique el impacto positivo de la
actividad física en relación con la capacidad pulmonar que fomenten las
acciones y una cultura de hábitos de vida saludable en la población, más aún,
tratándose de individuos con costumbres sedentarias, bajo nivel de actividad
físico y deportivo, largos periodos laborales y que al tratarse de trabajadores
dependientes en una organización, la misma no genera espacios que propendan al
desarrollo de actividad física que impliquen pausas activas, correcta postura y
movilidad, ejercicios en el lugar de trabajo así como la sensibilización a
hábitos saludables.
METODOS
El presente proyecto se fundamentó en el
enfoque cuantitativo, de tipo descriptivo. En el procedimiento se utilizó la
aplicación de un pre test y post test para evaluar las diferencias
significativas en los estudios realizados, los cuales fueron de tipo aplicado y
concluyente. La población del estudio
fueron los funcionarios contratados en la empresa Empopamplona, que según los
registros suministrados por la Institución corresponde a 176 funcionarios,
entre administrativos, fontaneros, escobitas y personal de relleno sanitario.
El personal administrativo corresponde a un total de 54 funcionarios. La
muestra seleccionada fue intencional, debido a las condiciones limitantes
causadas por la COVID-19 en el municipio de Pamplona, y el acceso de los
funcionarios a la aplicación de los test de diagnóstico propuestos para el
desarrollo del estudio, por lo anterior, se logró una muestra de 50
trabajadores administrativos de la empresa,
con una edad promedio entre 24 y 50 años, que presentaban actitudes de
sedentarismo con potenciales factores de riesgo cardiovascular por la ausencia
de actividad física deportiva en sus hábitos cotidianos. Los instrumentos
utilizados fueron: Prueba del Banco: este test permite evaluar la capacidad
aeróbica de las personas a través del seguimiento del ritmo generado a través
de un metrónomo y utilizando la fórmula del Colegio Americano de Medicina del
Deporte. Dinamometría Manual: esta prueba consiste en presionar con la mayor
fuerza de la mano un dinamómetro manual marca LAFAYE, que puede evaluar la
fuerza prensil, el cual tiene un alto nivel de confianza en la evaluación del
riesgo cardiovascular, es así como el paciente a la orden de “YA” puede apretar
el dinamómetro con la mano y esta mide la fuerza en Kg/fuerza. Presión
arterial: esta prueba puede determinar los niveles de presión arterial
sistólica y diastólica de las personas teniendo como valores de base 120mmhg
para la presión sistólica y 80mmhg para la presión diastólica, este factor es
importante porque nos da indicios sobre la salud cardiovascular. Prueba IPAQ
(Cuestionario Internacional de Actividad Física): que permite evaluar los
niveles de actividad física en cinco componentes, tales como: actividad física
del transporte, actividad física en el hogar, actividad física en el trabajo y
actividad física y el deporte en el tiempo libre y horas de sedestación
continua, este cuestionario nos da una visión integral de la cantidad de energía gastada en cada una
de las dimensiones estudiadas y es por ello que se aplicó antes y después de la
intervención, para distinguir la existencia de cambios en los hábitos
saludables de los sujetos de intervención.
Los materiales implementados en la
aplicación de las pruebas fueron: un peso calibrado en kilogramos; un
tensiómetro para medir la presión arterial sistólica y diastólica; un
dinamómetro de mano, para medir la fuerza prensil con la mano derecha e
izquierda; un tallímetro, para medir la talla corporal; y una cinta métrica,
para medir el perímetro abdominal de antropometría.
RESULTADOS
A continuación, se presentan los
resultados obtenidos de la prueba del banco sobre el consumo de oxígeno máximo
aplicado a los empleados de la empresa, como se observa en la tabla 1.
Tabla 1 Resultados obtenidos de la
prueba del banco sobre el consumo de oxígeno máximo.
|
Variables |
Momento |
Promedio |
P-valor |
Interpretación |
|
|
VO2 |
Pretest |
34.67a |
*0.0101 |
Sí hay diferencias |
|
Post test |
40.87b |
|||
Nota: elaboración propia.
En la tabla 1 se puede observar la
relación que se muestra entre el pretest y el post test y el grado de
significancia en la realización de la Prueba de Banco, evidenciando que los
sujetos obtuvieron un promedio en el pretest de 34.67 y en el post test un
promedio de 40.87, alcanzando una ganancia de +/- 6 ml/kg/min, lo que representa una ganancia significativa del valor P (0.0101)
en la capacidad de consumo de oxígeno demostrando una adaptación positiva en el
sistema cardiorrespiratorio de los participantes.
La medición de la fuerza prensil se
realizó mediante la dinamometría manual, cuyos resultados se observan en la
tabla 2.
Tabla 2 Medición de la fuerza prensil
mediante la dinamometría manual.
|
Variables |
Momento |
Promedio |
P-valor |
Interpretación |
|
Fuerza Prensil
Derecha |
Pretest |
25.87a |
*0.0119 |
Sí hay diferencias |
|
Post test |
29.43b |
|
Variables |
Momento |
Promedio |
P-valor |
Interpretación |
|
Fuerza Prensil
Izquierda |
Pretest |
23.27a |
*0.0053 |
Sí hay diferencias |
|
Post test |
27.30b |
Nota: elaboración propia.
Teniendo en cuenta los datos obtenidos
con respecto a la medición de la fuerza prensil de los sujetos involucrados,
cabe mencionar la aplicación de un pretest y un post test tanto para la mano
derecha como la mano izquierda; en cuanto al promedio alcanzado referente a la
mano derecha de los participantes, se constata un valor para el pretest de
25.87 y para el post test de 29.43 y para la mano izquierda un pretest con un
valor de 23.27 y para el post test de 27.30, con un valor P (0.0053)
evidenciando un aumento de la fuerza prensil en estos participantes, lo que
indica beneficios a nivel neuromuscular que disminuyen los riesgos
cardiovasculares asociados.
La toma de presión arterial sistólica de
los empleados de la empresa se muestra en la tabla 3.
Tabla 3 Toma de presión arterial
sistólica
|
Variables |
Momento |
Promedio |
P-valor |
Interpretación |
|
Presión Arterial
Sistólica |
Pretest |
127.07a |
*0.0046 |
Sí hay diferencias |
|
Post test |
118.33b |
Nota: elaboración propia.
En el ítem de los datos tomados a los
trabajadores que se desempeñan laboralmente en la empresa Empopamplona E.S.A
E.S.P de la ciudad de Pamplona, durante un periodo de ocho semanas midiendo la
valoración de la presión arterial en dos fases: un pretest antes de la
aplicación del programa de entrenamiento dando un rango de 127.07 y una segunda
fase llamada post test con un rango de 118.33, obteniendo un grado de
significancia en el valor P de (0.0046).
De acuerdo a los resultados
estadísticos, la media analizada en esta toma de la presión arterial evidenció
que dichos sujetos se encontraban con un aumento normal de la presión sistólica
durante el pretest y al finalizar la intervención la toma del post test su
valoración disminuyó a tal punto de estar en los rangos normales de la presión
sistólica.
El cálculo del índice de masa corporal
(I.M.C) se muestra en la tabla 4.
Tabla 4 Cálculo del índice de masa
corporal (I.M.C)
|
Variables |
Momento |
Promedio |
P-valor |
Interpretación |
|
I.M.C. |
Pretest |
25.04a |
0.0393* |
Sí hay diferencias |
|
Post test |
22.58b |
Nota: elaboración propia.
Con base en la formula dada por la OMS
para determinar el índice de masa corporal y así dar una clasificación dentro
de los rangos bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad mórbida, el ítem para
valorar la masa corporal en los sujetos que laboran en la empresa Empopamplona
S.A. E.S.P. de la ciudad, tomadas en dos estancias durante ocho semanas de
intervención, en un pretest se obtuvo un valor en la media de 25.04, y un valor
en el post test de 22.58 donde se puede clasificar a dichos sujetos en el
índice de masa corporal normal con un rango de 18.5 a 24.9.
Los resultados de la determinación del
nivel de actividad física y sedentarismo a través del cuestionario IPA-Q, se
muestran en la tabla 5.
Tabla 5 Resultados de la determinación
del nivel de actividad física y sedentarismo a través del cuestionario IPA-Q.
|
Variables |
Momento |
Promedio |
P-valor |
Interpretación |
|
Actividad física -
sedentarismo |
Pretest |
A |
* |
Sí hay diferencias |
|
Post test |
B |
Nota: elaboración propia.
Así mismo, se presentan los resultados
del IPAQ de forma independiente según las variables analizadas, como se observa
en las tablas 6, 7, 8, 9 y 10.
Tabla 6 Actividad física relacionada con
el trabajo
|
Actividad física relacionada con el
trabajo |
||||
|
Pretest |
Pretest |
Post test |
Post test |
|
|
sujeto 1 |
6120 |
Alto |
200 |
Bajo |
|
sujeto 2 |
2262 |
Bajo |
0 |
Bajo |
|
sujeto 3 |
1006 |
Medio |
4677 |
Alto |
|
sujeto 4 |
0 |
Bajo |
1377 |
Medio |
|
sujeto 5 |
2454 |
Bajo |
684 |
Medio |
|
sujeto 6 |
0 |
Bajo |
772 |
Medio |
|
sujeto 7 |
2406 |
Bajo |
572 |
Bajo |
|
sujeto 8 |
2022 |
Bajo |
1509 |
Alto |
|
sujeto 9 |
0 |
Bajo |
831 |
Medio |
|
sujeto 10 |
0 |
Bajo |
0 |
Bajo |
|
sujeto 11 |
0 |
Bajo |
1337 |
Medio |
|
sujeto 12 |
1640 |
Medio |
1563 |
Alto |
|
sujeto 13 |
636 |
Bajo |
2314 |
Alto |
|
sujeto 14 |
3054 |
Alto |
2352 |
Alto |
|
sujeto 15 |
2354 |
Medio |
5628 |
Alto |
Nota: elaboración propia.
Tabla 7 Actividad física relacionada con
transporte
|
2 - Actividad física relacionada con transporte |
|||||
|
|
Pretest |
Pretest |
Post test |
Post test |
|
|
sujeto 1 |
198 |
Bajo |
231 |
Bajo |
|
|
sujeto 2 |
681 |
Medio |
191 |
Bajo |
|
|
sujeto 3 |
147 |
Bajo |
147 |
Bajo |
|
|
sujeto 4 |
59 |
Bajo |
480 |
Bajo |
|
|
sujeto 5 |
518 |
Bajo |
279,5 |
Bajo |
|
|
sujeto 6 |
211 |
Bajo |
165,5 |
Bajo |
|
|
sujeto 7 |
369 |
Bajo |
689 |
Medio |
|
|
sujeto 8 |
711 |
Medio |
264 |
Bajo |
|
|
sujeto 9 |
244 |
Bajo |
538 |
Bajo |
|
|
sujeto 10 |
264 |
Bajo |
363 |
Bajo |
|
|
sujeto 11 |
214,5 |
Bajo |
623 |
Medio |
|
|
sujeto 12 |
280,5 |
Bajo |
363 |
Bajo |
|
|
sujeto 13 |
194 |
Bajo |
1148 |
Medio |
|
|
sujeto 14 |
1051 |
Medio |
1597 |
Alto |
|
|
sujeto 15 |
809,5 |
Medio |
1565 |
Alto |
|
Nota: elaboración propia.
Tabla 8 Trabajo de la casa,
mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia
|
3- Trabajo de la casa, mantenimiento de la casa,
y cuidado de la familia |
|||||
|
|
Pretest |
Pretest |
Post test |
Post test |
|
|
sujeto 1 |
0 |
Bajo |
3920 |
Alto |
|
|
sujeto 2 |
1080 |
Medio |
1320 |
Medio |
|
|
sujeto 3 |
520 |
Bajo |
1520 |
Alto |
|
|
sujeto 4 |
0 |
Bajo |
0 |
Bajo |
|
|
sujeto 5 |
540 |
Bajo |
340 |
Bajo |
|
|
sujeto 6 |
800 |
Medio |
320 |
Bajo |
|
|
sujeto 7 |
360 |
Bajo |
640 |
Medio |
|
|
sujeto 8 |
0 |
Bajo |
880 |
Medio |
|
|
sujeto 9 |
900 |
Medio |
320 |
Bajo |
|
|
sujeto 10 |
1040 |
Medio |
1280 |
Medio |
|
|
sujeto 11 |
1520 |
Alto |
1880 |
Alto |
|
|
sujeto 12 |
2560 |
Alto |
1920 |
Alto |
|
|
sujeto 13 |
0 |
Bajo |
5040 |
Alto |
|
|
sujeto 14 |
1120 |
Medio |
2560 |
Alto |
|
|
sujeto 15 |
960 |
Medio |
3440 |
Alto |
|
Nota: elaboración propia.
Tabla 9 Actividades físicas de
recreación, deporte y tiempo libre
|
4- Actividades físicas de recreación,
deporte y tiempo libre |
||||
|
|
Pretest |
Pretest |
Post test |
Post test |
|
sujeto 1 |
1248 |
Medio |
0 |
Bajo |
|
sujeto 2 |
1320 |
Medio |
480 |
Bajo |
|
sujeto 3 |
132 |
Bajo |
734,5 |
Medio |
|
sujeto 4 |
0 |
Bajo |
1377 |
Medio |
|
sujeto 5 |
1222,5 |
Medio |
562,5 |
Bajo |
|
sujeto 6 |
132 |
Bajo |
652 |
Medio |
|
sujeto 7 |
1659,5 |
Alto |
766,5 |
Medio |
|
sujeto 8 |
33 |
Bajo |
940 |
Medio |
|
sujeto 9 |
760,5 |
Medio |
1137 |
Medio |
|
sujeto 10 |
391 |
Bajo |
1104 |
Medio |
|
sujeto 11 |
429 |
Bajo |
1377 |
Medio |
|
sujeto 12 |
165 |
Bajo |
1083 |
Medio |
|
sujeto 13 |
179 |
Bajo |
2911 |
Alto |
|
sujeto 14 |
240 |
Bajo |
1262 |
Medio |
|
sujeto 15 |
2297 |
Alto |
6766 |
Alto |
Nota: elaboración propia.
Tabla 10 Tiempo dedicado a estar
sentado(A)
|
5- Tiempo dedicado a estar sentado(A) |
||||
|
|
Pretest |
Pretest |
Post test |
Post test |
|
sujeto 1 |
240 |
Bajo |
13080 |
Medio |
|
sujeto 2 |
15380 |
Alto |
15300 |
Alto |
|
sujeto 3 |
11580 |
Alto |
12360 |
Medio |
|
sujeto 4 |
10860 |
Alto |
0 |
Bajo |
|
sujeto 5 |
120 |
Bajo |
1605 |
Medio |
|
sujeto 6 |
16040 |
Alto |
16560 |
Alto |
|
sujeto 7 |
12000 |
Alto |
8160 |
Medio |
|
sujeto 8 |
13320 |
Alto |
13080 |
Medio |
|
sujeto 9 |
15840 |
Alto |
12600 |
Medio |
|
sujeto 10 |
16560 |
Alto |
16560 |
Alto |
|
sujeto 11 |
12360 |
Alto |
15060 |
Alto |
|
sujeto 12 |
960 |
Medio |
12840 |
Medio |
|
sujeto 13 |
15060 |
Alto |
15060 |
Alto |
|
sujeto 14 |
10140 |
Alto |
9900 |
Medio |
|
sujeto 15 |
10380 |
Alto |
15300 |
Alto |
Nota: elaboración propia.
Se realizó el análisis de los datos
mediante la estadística descriptiva con el cálculo de las medias, mediante el
software SPSS versión 23, como se muestra en la tabla 11.
Tabla 11 Prueba T de student para
muestras emparejadas
|
Estadísticas
de muestras emparejadas |
|||||
|
|
Media |
N |
Desviación
estándar |
Media
de error estándar |
|
|
Par
1 |
1- Actividad física
relacionada con el trabajo pretest |
11831 |
15 |
5045,5469 |
1302,7546 |
|
1- Actividad
física relacionada con el trabajo post test |
1587,733 |
15 |
1628,9148 |
420,584 |
|
|
Par
2 |
2 - Actividad física
relacionada con transporte pretest |
396,767 |
15 |
289,4175 |
74,7273 |
|
2 -
Actividad física relacionada con transporte post test |
576,267 |
15 |
483,2316 |
124,7699 |
|
|
Par
3 |
3- Trabajo de la casa,
mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia pretest |
760 |
15 |
695,167 |
179,4913 |
|
3-
Trabajo de la casa, mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia post
test |
1692 |
15 |
1479,1078 |
381,904 |
|
|
Par
4 |
4- Actividades físicas
de recreación, deporte y tiempo libre pretest |
680,567 |
15 |
704,3274 |
181,8566 |
|
4-
Actividades físicas de recreación, deporte y tiempo libre post test |
1410,167 |
15 |
1614,1346 |
416,7678 |
|
|
Par
5 |
5- Tiempo dedicado a
estar sentado(a) pretest |
10722,667 |
15 |
5725,3864 |
1478,2884 |
|
5-
Tiempo dedicado a estar sentado(a) post test |
11831 |
15 |
5045,5469 |
1302,7546 |
|
Nota:
elaboración propia.
Se realizó el análisis de las
correlaciones de las variables según los datos del pretest y el post test para
verificar el nivel de significancia y su posible relación estadística, como se
muestra en la tabla 12.
Tabla 12 Correlaciones de muestras
emparejadas
|
Correlaciones
de muestras emparejadas |
||||
|
|
N |
Correlación |
Sig. |
|
|
Par
1 |
1- Actividad física relacionada
con el trabajo pretest & 1- actividad física relacionada con el trabajo
post test |
15 |
0,103 |
0,715 |
|
Par
2 |
2 -
Actividad física relacionada con transporte pretest & 2 - actividad
física relacionada con transporte post test |
15 |
0,535 |
0,04 |
|
Par
3 |
3- Trabajo de la casa,
mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia pretest & 3- trabajo de
la casa, mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia post test |
15 |
-0,058 |
0,836 |
|
Par
4 |
4-
Actividades físicas de recreación, deporte y tiempo libre pretest & 4-
actividades físicas de recreación, deporte y tiempo libre post test |
15 |
0,43 |
0,11 |
|
Par
5 |
5- Tiempo dedicado a
estar sentado(a) pretest & 5- tiempo dedicado a estar sentado(A) post
test |
15 |
0,433 |
0,107 |
Nota: elaboración propia.
La Prueba T, indica que los datos para
cada grupo de variables analizadas con el pretest y el post test muestran
cierto grado de confianza en la diferencia obtenida entre las medias. Y como se
observa en los resultados de las diferencias con un nivel de confianza de 95%,
se evidencia diferencias estadísticas significativas con niveles de
significancia superiores al 0,05.
La investigación aprueba la H nula es
decir que el entrenamiento estructurado NO tuvo un impacto positivo en los
hábitos de vida saludables.
Mediante la aplicación de la Prueba T de
Student se realizó la comprobación de las hipótesis del estudio tomando en
cuenta que el nivel de confianza de la prueba fue de 95% y el error típico alfa
de 5% (0,05), si el valor de la significancia bilateral es menor que alfa se
rechaza la hipótesis nula, de lo contrario se acepta la hipótesis nula.
Por lo anterior, se evidencia que para
cada caso la hipótesis nula se acepta y rechaza como se muestra en la tabla 13.
Tabla 13 Prueba de comprobación de
hipótesis
|
Media |
Sig.
(bilateral) |
Alfa
(0,05) |
Hipótesis |
|
|
1-
Actividad física relacionada con el trabajo pretest - 1- actividad física
relacionada con el trabajo post test |
10243,2667 |
0 |
<0,05 |
Se
rechaza la hipótesis nula |
|
2 -
Actividad física relacionada con transporte pretest - 2 - actividad física
relacionada con transporte post test |
-179,5 |
0,112 |
>0,05 |
Se acepta la hipótesis
nula |
|
3-
Trabajo de la casa, mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia pretest
- 3- trabajo de la casa, mantenimiento de la casa, y cuidado de la familia
post test |
-932 |
0,049 |
<0,05 |
Se
rechaza la hipótesis nula |
|
4-
Actividades físicas de recreación, deporte y tiempo libre pretest - 4-
actividades físicas de recreación, deporte y tiempo libre post test |
-729,6 |
0,073 |
>0,05 |
Se acepta la hipótesis
nula |
|
5-
Tiempo dedicado a estar sentado(a) pretest - 5- tiempo dedicado a estar
sentado(A) post test |
-1108,3333 |
0,469 |
>0,05 |
Se
acepta la hipótesis nula |
Nota: elaboración propia.
DISCUSIÓN
Uno de los principales hallazgos fue
establecer que el sedentarismo, definido como un estado de inactividad, el
pasar mucho tiempo sentado y/o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio se
relaciona directamente con la existencia y el riesgo de contraer enfermedades y
deficiencias físicas cardiovasculares. Sin embargo, estas enfermedades
relacionadas pueden disminuir y mejorar con la presencia de hábitos de vida
saludables, buena alimentación y la realización de actividad física.
Ahora bien, en comparación y relación
con otros estudios previos, los resultados encontrados en la investigación
denominada “El sedentarismo se asocia a un incremento de factores de riesgo
cardiovascular y metabólicos independiente de los niveles de actividad física”
(Leiva, y otros, 2017) concuerdan con numerosos estudios que han sido resumidos
en revisiones sistemáticas y meta análisis recientes; Brocklebank y cols., en
una revisión sistemática, identificaron 28 estudios que reportaron asociación
entre sedentarismo y factores de riesgo cardiovascular, donde los mayores
efectos nocivos del sedentarismo fueron observados en marcadores de diabetes
mellitus, incluyendo, glicemia, insulina y marcadores de resistencia a la
insulina. Por su parte, Wilmot y cols., en un metaanálisis encontraron que individuos
con altos niveles de sedentarismo presentan un riesgo de desarrollar diabetes
112% mayor en comparación a aquellos que destinan menor tiempo a actividades
sedentarias. (Leiva, y otros, 2017)
Asimismo, el articulo “Obesity and
weight change during the COVID-19 pandemic in children and adults: A systematic
review and meta-analysis” (Anderson, y otros, 2023) indica que los factores de
riesgo de obesidad han aumentado durante la pandemia de COVID-19, que además
incluyen niveles de inactividad física, la mala alimentación, el estrés y la
pobreza. Realizaron búsquedas en cinco bases de datos desde enero de 2020 hasta
noviembre de 2021. Incluyeron únicamente estudios longitudinales con medidas de
antes y durante la pandemia que evaluaron el cambio en el peso, índice de masa
corporal (IMC) (o puntajes z del IMC para niños), circunferencia de la cintura,
o la prevalencia de la obesidad. Se realizaron metaanálisis de efectos
aleatorios para obtener estimaciones agrupadas de la diferencia de medias en
los resultados, los subgrupos se evaluaron por grupos de edad y diabetes u
obesidad al inicio del estudio y el riesgo de sesgo a diferencia de la presente
se evaluó mediante una versión modificada de la Newcastle-Ottawa Scale, y la
certeza de la evidencia se evaluó mediante el enfoque Grading of
Recommendations, Assessment, Development and Evaluation (GRADE). (Anderson, y
otros, 2023)
CONCLUSIONES
La intervención a través de un programa
de actividad física sistemática pudo evidenciar que se generaron ganancias importantes
en cuanto a las variables de estudio, tales como el consumo de oxígeno pasando
de un valor de 34 ml/kg/min a 40 ml/kg/min lo que representa un cambio
significativo en la capacidad cardiorrespiratoria, también se mejoró la fuerza
prensil lo que demuestra que el programa acrecentó las adaptaciones
neuromusculares que permiten mejorar la salud y por último, se logró que se
puedan generar nuevos hábitos de vida saludable, disminuyendo
significativamente las horas de estar sentado, lo que demuestra que se suscitó
cambios significativos en la adopción de nuevos hábitos, que se relacionan
directamente con la disminución de los
valores de la presión arterial, esto evidencia que la participación en estos
programas generan transformaciones positivas que ayudan a mantener una mejor
salud, y esto contribuye a que los demás compañeros que no participaron puedan
ver los cambios favorables y así cambiar su conducta sedentaria.
Acorde al comportamiento de la
intervención promedio de los 15 sujetos, se obtuvo un valor significativo en la
relación de las Pruebas de Banco en estas personas, demostrando que en el
pretest se alcanzó un valor de 34,67 donde se muestra que en un principio tenía
un valor muy bajo de consumo de oxígeno máximo, que gracias a un programa de
entrenamiento sistemático con ejercicios de alta intensidad y poca duración, se
obtiene una mejoría en el post test de 40.87, aumentando la cantidad de volumen
de oxígeno y resistencia en cada uno de los empleados de Empopamplona S.A.
E.S.P. de Pamplona, teniendo en cuenta
que el volumen de oxígeno es la mayor cantidad de oxígeno que el cuerpo humano
puede captar y usar en un minuto.
Dentro de la evaluación diagnostica que
se practicó a los empleados sobre la fuerza prensil, realizada con dinamometría
manual arrojó unos datos para mano derecha de 25,87 y para mano izquierda de
23,27 en el pretest, debido a esto se implementó un plan de entrenamiento ATR
con ocho semanas de intervención evidenciando una mejoría significativa en los
sujetos con un post test para mano derecha de 29,43 y para mano izquierda de
27,30 demostrando un aumento en la fuerza, la fuerza prensil se expresa en
kilogramos, además el uso de esta herramienta ha demostrado que ofrece unos
datos confiables.
Con la toma de presión arterial se
observó cómo se encontraban los sujetos con respecto a la presión de la sangre
sobre las arterias cuando el corazón bombea; de igual manera, esta evolución se
toma para diagnosticar hipertensión, se realizó un pretest sobre la presión
arterial sistólica con un valor de 127,07, empleando un plan de entrenamiento
sistemático con el fin de adaptar a los sujetos, se observó un post test con
valor de 118,33 y así teniendo una diferencia significativa entre los valores
normales, como se reflejó en algunos estudios donde no hay duda de que el tratamiento temprano de
la hipertensión arterial tiene importantes beneficios.
Con la ejecución de la evaluación
diagnostico calculamos el índice de masa corporal o I.M.C. al ser un método de
evaluación fácil y económico, como un indicador confiable de masa corporal para
identificar las categorías de peso que puedan generar problemas de salud,
teniendo una relación entre el peso y la estatura de cada sujeto. En el pretest
se obtuvo un valor de 25,04 sobre los valores normales de la tabla de I.M.C.
pero gracias a la intervención realizada con el plan de entrenamiento se
muestra una disminución significativa en los valores del post test de 22, 58,
considerando que el índice de masa corporal es el peso de una persona en kilogramos
dividido por el cuadrado de la estatura en metros.
Se realizó a los empleados de la empresa
Empopamplona S.A E.S.P. el cuestionario internacional sobre actividad física
(IPAQ) versión larga, en el cual se evaluaron cinco aspectos que son
actividades relacionadas con el trabajo, el transporte, el mantenimiento de la
casa, recreación, deporte, tiempo libre y sedentarismo con el fin de saber cómo
se encuentran los sujetos en relación a estos aspectos y en qué condiciones
están actualmente, ya que el factor de riesgo más común es el sedentarismo
debido que la ausencia de actividad física adecuada favorece a la aparición de
otros factores de riesgo como la hipertensión arterial, diabetes, alteraciones
lipídicas, sobrepeso y obesidad.
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